Gainage : à quelle fréquence faut-il faire la planche pour avoir un ventre plat ?

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04/07/2025 12:05

Le gainage est un excellent exercice pour renforcer la sangle abdominale. Mais à quelle fréquence faut-il le pratiquer chaque semaine pour en ressentir les effets positifs ? Une spécialiste a apporté son éclairage sur la question.

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