Mermaid Side Bends : cet exercice de Pilates renforce le dos avec un mouvement souvent négligé au quotidien

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Le Mermaid Side Bend est un exercice emblématique du Pilates. Inspiré par le mouvement fluide d'une sirène, ce mouvement latéral est un incontournable pour celles qui souhaitent allonger, tonifier et équilibrer leur posture.

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