Perte de poids : ce sport de raquette est idéal pour affiner la silhouette (il est parfait après 50 ans)
18/04/2024 18:02
L'été approche à grand pas et nombreuses sont celles qui veulent se remettre au sport pour préparer leur summer body. Mais bien plus important que la silhouette, pratiquer une activité physique régulière fait partie des conditions pour rester en bonne santé. Et en matière de sport, nous ne sommes pas toutes logées à la même enseigne. Alors si vous n'êtes pas une grande sportive et que vous souhaitez y aller en douceur, ce sport est fait pour vous.
Il s'agit du badminton ! Ce sport de raquette est à la fois doux, physique et amusant. En effet, le badminton offre de nombreux avantages pour la santé, à commencer par la perte de poids et l'amélioration de la condition physique. Lorsque nous souhaitons perdre du poids, certains sports sont plus efficaces que d'autres comme la course à pied ou le tennis.
Quels sports après 50 ans pour ne pas se blesser et garder la ligne ?
Mais ces sports sont assez intenses et peuvent malheureusement abîmer vos articulations. Après 50 ans, il vaut mieux faire attention au sport pratiqué pour ne pas risquer de se blesser. Raison pour laquelle la marche nordique, le rucking ou le badminton sont des sports privilégiés. Notamment pour des personnes souffrant de problèmes articulaires ou qui se sont blessées par le passé.
Mais si le badminton est un sport doux qui limite le risque de blessure, il n'en reste pas moins un sport cardiovasculaire qui permet de faire travailler son cœur et ses poumons. Mais aussi de brûler des calories et donc perdre du poids ! Et comme tous les sports, le badminton aide au renforcement musculaire. Ce sport de raquettes fait particulièrement travailler les jambes, les bras, les épaules et le tronc. De quoi avoir une belle silhouette !
Comment se mettre au badminton ?
Pour vous, le badminton est peut-être synonyme de sport de plage, pratiqué en maillot de bain entre deux ploufs. Mais il existe des clubs de badminton où vous pouvez vous inscrire si vous souhaitez vous y mettre. L'aspect ludique de ce sport est un gros avantage car s'amuser tout en pratiquant une activité sportive permet de passer un bien meilleur moment. Par ailleurs, le badminton se joue à plusieurs puisqu'il faut minimum être 2. Mais vous pouvez aussi jouer à 4 voire plus.
L'intérêt de jouer à plusieurs est de créer du lien social. En effet, l'âge est souvent un facteur d'isolement et le fait de s'inscrire dans un club de sport et de pratiquer cette activité de façon collective est un moyen idéal de se faire des amis ! Mais n'oubliez pas, l'objectif principal est de passer un bon moment alors si ce sport ne vous plaît pas, n'hésitez pas à en essayer un autre.
